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燕窝为什么要空腹吃,作用更好?

燕窝性平味甘,调理滋补,要坚持一段时间食用,营养成份吸收渗透,补充到身体所需,燕窝的滋补效果才慢慢显现。所以一般建议燕窝滋补,起码坚持3个月以上。燕窝作为滋补圣品,要如何吃才能吃得滋补吃的有效,又合乎经济呢?燕窝为什么要空腹吃,效果更好?

 

 

 

燕窝滋补讲究少量多次

 

除了选购纯正燕窝,正确的炖煮方式之外,什么时候吃,吃多少,都会影响到燕窝营养成份的吸收效果。灵草园养生顾问建议,燕窝滋补采取“少量多次”的食用方式,早晚空腹吃吸收比较好。成人每次干燕窝3~5克的量较为适宜,这样燕窝既“耐吃”,效果也是较好的,能很好的循序渐进的调理我们的身体。

 

燕窝空腹吃吸收好

 

我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。

 

吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。

相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用只是就燕窝来讲,不是一概而论的,因为不同食物的物质含量,功能作用都不同,有些就不能空腹吃,反而会造成身体不适。

 

燕窝为什么要空腹吃

 

空腹的时候,吃燕窝吸收效果是比较好的。这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系,同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸,如果在空腹的时候吃燕窝,氨基酸也能更好的被人体吸收。

 

我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足 够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用仅是针对 燕窝而言,不是一概而论的,因为不同食物的物质含量,功能作用都不同,有些就不能空腹吃,反而会造成身体不适。

 

另外,燕窝配食讲究"以清配清,以柔配柔"。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。所以,我建议您在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝,这时候的吸收效果比较好。





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